Denominamos alimentos protectores a todos aquellos que contribuyen a prevenir carencias nutricionales. Son alimentos que deben estar presentes en nuestra dieta diariamente y deben cubrir al menos el 50 % de las calorías que consumimos. Cuales son los alimentos protectores? LECHE: a partir de los 3 años se puede consumir leche descremada para prevenir el [...]

La pantalla solar debe proteger para UVB y UVA. IMPORTANTE: El rótulo de "pantalla total", "bloqueador total", se refiere a un producto de alto poder de protección pero nunca una barrera imposible de traspasar por las radiaciones. Por ello, siempre deben ser acompañados por las otras medidas de cuidado (Por ejemplo, las referidas en el [...]

1. Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida: una alimentación saludable debe incluir todos los grupos de alimentos. Es importante hacer 4 comidas y agregar alguna colación entre comidas si pasan muchas horas entre ellas. Nunca dejes de desayunar! Y tratá de que tu cena sea liviana. 2. Consumir todos los días [...]

Analizando las Encuestas nacionales de nutrición podemos analizar hábitos que deberían ser modificados para mejorar el estado de salud de la población y para cubrir adecuadamente los requerimientos nutricionales. Estos son algunos de los errores que comete habitualmente el argentino en su alimentación: El MENÚ es LIMITADO: los menúes abundan en milanesas, asados, pizzas, empanadas, [...]