La piel es el órgano más extenso del cuerpo y durante el embarazo es donde se reflejan las
alteraciones que suceden a nivel interno, como los cambios hormonales, inmunológicos y
vasculares.
Las embarazadas deben cuidar su piel para evitar la aparición de manchas, estrías y celulitis,
efectos que pueden prevenirse siguiendo algunos consejos básicos:
1. Alimentarse adecuadamente. En primer lugar, manteniendo una dieta equilibrada evitas
ganar un sobrepeso excesivo y que la piel se estire más de lo necesario. Tenes que
hidratarte, ingiriendo mínimamente dos litros diarios de agua, esto ayudará a que tu piel
esté luminosa y radiante. Y consumir alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes, como
frutillas, limón, naranja, kiwi, piña, tomate y brócoli. También la ingesta de alimentos
proteicos (carne, pescado o pollo tres veces por semana, soja, legumbres, leche, maní y
nueces) favorece el desarrollo de las fibras musculares, ayudando a prevenir la flacidez
pos parto.
2. Evitar las manchas faciales. Aunque estés embarazada en invierno, la aparición de
manchas en el rostro llamadas cloasma o melasma, se deben a la combinación entre tus
cambios hormonales y la exposición al sol. Por eso, para evitarlas es recomendable usar
protección solar cada vez que salgas a la calle y maquillaje con filtro UVA y UVB. Si ya te
salieron manchas, trata de no usar cremas blanqueadoras hasta después del parto y
consulta con tu dermatólogo.
3. Prevenir la celulitis. Durante el embarazo, tu cuerpo está más predispuesto a la aparición
de celulitis, por eso lo ideal es evitar la retención de líquidos. Es conveniente que realices
una caminata diaria de 20 minutos, favoreciendo la circulación en tus piernas, y que te
apliques una crema hidratante todos los días, realizando masajes circulares en las zonas
blandas del cuerpo y que durante este período tendrán tendencia a aumentar de tamaño,
es decir el abdomen, los glúteos y los muslos. Evita las cremas anticelulíticas, porque no
están aconsejadas para este período. Realizar masajes de drenaje linfático te ayudará
muchísimo a mantener una buena circulación.
4. Prevenir las estrías. Desde el primer momento, es aconsejable que prepares la piel para
los cambios que sufrirá durante los próximos meses. Los aceites de rosa mosqueta,
centella asiática y/o jojoba aportan elasticidad a la dermis, es ideal que loa apliques dos
veces por día con suaves masajes circulares en abdomen y pechos, y que continúes
usándolos hasta dos o tres meses después del parto, cuando tu piel vuelva a su estado
natural. Evitá el tabaco, ya que además de perjudicar a tu bebé, afecta la producción de
colágeno y elastina, favoreciendo la aparición de estrías. Suspendé cualquier tratamiento
con cremas que contengan Vitamina A o Retinol, ya que son perjudiciales para el
desarrollo del bebé.
También te recomendamos que hagas ejercicio físico moderado, luego de consultar con tu
ginecólogo, ya que las endorfinas que generas al hacerlo ponen feliz al bebé.